初心者の方からサブ3ランナーまで役に立つ小出監督のノウハウを順次お届けしています。

  

虎の巻バックナンバー

コーナーTOPへ戻る
 

2007年6月7日 更新

第33回 「シューズ選び　2」 2007年6月29日
第32回 「シューズ選び　1」 2007年6月7日
番外編「阿部コーチの東京マラソン直前コンディション・アップ術！」
　第4回　股関節		 2007年2月15日
番外編「阿部コーチの東京マラソン直前コンディション・アップ術！」
　第3回　腿（もも）のマッサージ		 2007年2月15日
番外編「阿部コーチの東京マラソン直前コンディション・アップ術！」
　第2回　ふくらはぎ（脹脛）のマッサージ		 2007年2月15日
番外編「阿部コーチの東京マラソン直前コンディション・アップ術！」
　第1回　足部のマッサージ 		2007年2月14日
第31回 「補強運動」 2006年10月30日
第30回 「レース後の過ごしかた 栄養補給編」 2006年08月26日
第29回 「レース後の過ごしかた クーリングダウン編」 2006年08月25日
第28回 「夏のランニング 2」 2006年07月15日
第27回 「夏のランニング 1」 2006年07月07日
第26回 「雨の日のトレーニング」 2006年05月30日
第25回 「痛み・故障の予防 2.アイシング」 2006年05月16日
第24回 「痛み・故障の予防 1.ストレッチング」 2006年03月29日
第23回 「スピード練習」 2006年03月09日
第22回 「練習メニューを作ろう」 2006年02月20日
第21回 「スポーツジムの利用」 2005年05月06日
第20回 「補強運動としての筋トレ」 2005年03月25日
第19回 「設定ペースで走るための練習」 2005年03月15日
第18回 「本番のペースを設定する」 2005年03月04日
第17回 「練習結果を数値で管理 2」 2005年02月18日
第16回 「練習結果を数値で管理 1」 2005年02月15日
第15回 「休むことも練習？」 2005年02月04日
第14回 「初マラソンの心得」 2005年01月28日
第13回 「レース中のトラブル」 2005年01月21日
第12回 「コンディショニング 2」 2005年01月14日
第11回 「コンディショニング 1」 2005年01月07日
第10回 「練習日誌」 2004年12月22日
第09回　「冬のトレーニング」 2004年12月15日
第08回　「レース後1ヵ月の過ごしかた」 2004年12月08日
第07回　「ランナーの食生活 2.体をしぼる」 2004年12月03日
第06回　「ランナーの食生活 1.貧血予防」 2004年11月24日
第05回　「大会当日に気をつけること」 2004年11月17日
第04回　「トレーニングに変化をつける」 2004年11月10日
第03回　「練習コースを何通りかもつ」 2004年11月05日
第02回　「明日から走り始める」 2004年10月27日
第01回　「マラソンの楽しさ」 2004年10月20日

小出道場会員を募集しています（登録無料）

会員登録された方には「小出道場メールマガジン」をお届けします。小出監督へのＱ＆Ａやプレゼント企画など、メルマガ読者だけの情報満載！

登録はこちらから