2010年6月26日、今回の小出道場練習会、佐倉から市民ランナーの聖地・皇居へとその会場を移し開催しました。梅雨空のもと、天候の心配もされましたが、参加者の皆さんの思いが届いたのか、練習会中は雨も降らず無事に行うことができました。
練習会場を皇居周辺に、参加者の方々の拠点を皇居外周にあるJOGLISに置き、都心での開催となったためか、今回の小出道場練習会には初参加という方も多くいらっしゃいました。また、皇居ランやJOGLISも初めてという方も多く、フレッシュな雰囲気。
さぁ、曇り空を吹き飛ばす勢いで練習会スタートです！
今回も予定時間より早く登場し、やる気マンマンの小出監督。参加者の皆さんとともにJOGLISをあとにして、皇居周辺にある公園に集合し、小出監督のあいさつで練習会スタート。蒸し暑く、汗をかきやすい天候はケガもしやすい傾向にあるため、阿部コーチの指導のもとしっかりとウォームアップ。
走るフォームについて「なんでもいいんですよ」という小出監督ですが、それぞれ走り方を見て的確に練習内容や癖を指摘し、よりよい走り方へと導いてくれます。何本か走りを見たあとに、「あんまり走ってないでしょう？」「もうちょっと体重を落とすといいね」「Qちゃんの走り方に似てるね」「いい走りしてるよ〜」などなど、突然声をかけられてアドバイスを受ける参加者の皆さんには、ほどよい緊張感が漂っていました。小出監督のアドバイスを、これからの走りにしっかり活かしてくださいね！
小出道場恒例となったチーム対抗リレー大会。今回は練習会の中盤に、公園の敷地を利用して行いました。即席のチームなので、自分のチームのメンバーを覚えて、間違えないようにリレーするのも大変！？ しかし、今回もしっかりヒートアップして大興奮のシーンの連続となりました。優勝チームには、小出監督から豪華賞品の贈呈。
リレーで息が上がったあとには、これからの時期とても重要になってくる水分補給方法のレクチャー。明治乳業株式会社の飯塚さんに、VAAMの摂取方法を説明してもらいました。VAAMに新しいラインナップも加わり、摂取するタイミング、特徴など詳しく教わりました。
体も温まり、水分補給もしたあとは、いよいよ皇居ラン。参加者の皆さんは、今回練習会を手伝ってくれた小出道場ランニングモニターの卒業生たちとともに、皇居外周へGO！ 公園での小出監督の実技講習、アドバイスを胸に、タイムトライアルをする人、ゆっくりマイペースで走る人など思い思いの皇居ランを楽しんでいました。
毎回練習会で思うことは、体の“セルフケア”ができているランナーさんが少ないということ。阿部コーチが参加者の悩みを聞きながら、その改善方法や簡単にできるセルフマッサージなどをアルニカ マッサージオイル（ヴェレダ・ジャパン）を使用しレクチャーしました。でも、ちゃんと自分でやることが大事なので、ちゃんと実践してくださいね！
最後は参加者の皆さんから小出監督へのQ＆A。小出監督に直接質問できるなかなかないチャンスです。シューズについての質問をされた監督は、参加者の方のシューズを脱がせてまで（！）力のこもった解説をしていました。そして、集合写真を撮ったあとは、小出監督のサイン会。監督のサインはご利益があることで有名（！？） 皆さんも「夢の実現」ができますように！
